Quais os nutrientes que a mulher deve consumir para evitar queda de cabelo?
Embora a queda de cabelos na mulher seja menos comum e em menor escala que os homens, ela pode causar danos psicológicos e sociais mais graves.
Enquanto que os homens a esmagadora maioria dos casos tem como caso a genética, nas mulheres as causas são mais diversificadas e complexas. Dentre os fatores que podem contribuir para a queda de cabelos da mulher está a deficiência dos nutrientes.
Para obter os nutrientes necessários para cabelos saudáveis procure ingerir uma dieta equilibrada contendo:
*Zinco, cujas fontes incluem carnes, frango e peixes.
*Amionoacidos lisina, cisteína e prolina, presentes em carne.
*Beta-caroteno que tem como fontes: vegetais alaranjados como cenoura e folhas de cor verde escura.
* Vitaminas do complexo B, presentes em grãos, nozes, legumes, cereais integrais
postado por Regiane, em 22/06.
boa dica, bjs
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